Съвети за Подобряване на Движението

1. Опитайте леко разтягане всяка сутрин за да поддържате гъвкавостта си.
2. Разгледайте различни начини да организирате работното си време така, че да включвате малки почивки за раздвижване.
3. Планувайте разходка на открито поне веднъж седмично, за да се насладите на свежия въздух и да разтоварите мислите си.
4. Обмислете да инсталирате напомняне на телефона си, за да ставате и да се движите на всеки час.
5. Забележете как определени пози влияят на комфорта ви и се стремете към по-удобно подреждане на работното си пространство.
6. Носете удобни обувки, които подпомагат естествената ви поза.
7. Следете хидратацията си и имайте пълна бутилка с вода близо до вас през целия ден.
8. Изследвайте начини за създаване на спокоен и уютен кът у дома за релакс и уединение.
9. Планирайте ежедневни дълбоки вдишвания, за да премахнете напрежението и да подобрите концентрацията си.
10. Поддържайте балансиран график, който включва време за работа, социални ангажименти и почивка.

Съгласен съм с условията за ползване и съм информиран, че този сайт е само за информационни цели. Изтеглете електронна книга